Об авторе

Екатерина ~Mitra~ Граевская

⭐ счастливая жена
⭐ психолог
⭐ коуч по выстраиванию наилучшего пути развития
⭐ консультант метода «Диагностика предназначения»
⭐ ведущая тренингов и женских практик
⭐ автор онлайн проекта Mitra-Marafon.ru
⭐ руководитель Центра саморазвития Екатерины Граевской
⭐ вегетарианка с 2012 г., веган-сыроед с 2017 г. (Рецепты в инстаграм)

Марафон33 — это уникальная интерактивная площадка, способствующая формированию новых навыков/привычек для наиболее успешной, гармоничной, осознанной и счастливой жизни.

Навыки — это действия, доведенные до автоматизма путём многократных повторений, выполняемые без заметного участия сознания и не требующие от человека постоянного внимания и контроля.

Методология Марафонов

У каждого свой Марафон

У каждого свой Марафон

Наша жизнь, словно пазл, состоит из разных сфер: здоровье и красота, карьера и деньги, цели и результаты, творчество, отношения с другими людьми и природой. А в какой сфере вы хотите сделать свою жизнь лучше? Или ваша цель — гармония? Вы сами выбираете Марафон под свои личные задачи.

Правило 21–40–90

Правило 21–40–90

Длительность Марафонов лежит в промежутке от 21 до 90 дней: 21 день формируются новые нейронные связи в мозге — привычки/навыки на физиологическом уровне, 40 дней стираются старые привычки и за 90 дней новые навыки становятся автоматизмами.

Ежедневная практика

Ежедневная практика

Основной способ формирования навыков — это практические упражнения. Ежедневно в течение всего Марафоны вы получаете и выполняете новые практики, что позволяет вам непрерывно совершенствовать новые навыки.

Отчёт

Отчёт

Ежедневно вы пишите отчёт, что позволяет вам быть в тонусе и работать над совершенствованием навыков. В Марафонах начального уровня вы имеете возможность пропустить отчет два раза, после чего выбываете из текущего Марафона. В Марафонах продвинутого уровня участник выбывает после первого пропуска.

Осознанный подход

Осознанный подход

Осознанность (пробуждение сознания) — главная ключевая практика для каждого человека, которая, проходя красной линией, через всю нашу жизнь, добавляет ко всему, что мы делаем гармонию, эффективность, ясность, аккуратность и точность. Ежедневно вы занимаетесь самонаблюдением и анализом полученного опыта, учитесь делать открытия о себе и окружающем мире!

Альбом достижений

Альбом достижений

В конце любого Марафона вы получаете альбом ваших достижений, осознаний и открытий, который останется с вами навсегда и будет напоминать о вашем могуществе: вы можете меняться и идти вперед!

Обмен опытом

Обмен опытом

Вы можете изучать уникальный опыт других участников Марафонов, а также делиться своим.

Развивающая среда

Развивающая среда

Все участники Марафонов развиваются вместе с вами: ставят цели, сталкиваются с препятствиями и вопросами, решают их и идут дальше. Находясь в среде единомышленников, вы повышаете свои шансы на успех!

Мастерство

Мастерство

Мы формируем для вас базу, где каждый участник описывает свои основные навыки, которыми он может быть вам полезен. Вы можете в любое время найти партнеров, сотрудников, клиентов, единомышленников среди участников Марафонов.

Отзывы участников

Елена о марафоне «Повышения осознанности» 14 августа, Краснодар

Мое стремление изменить жизнь, стать сотворцом ее привело меня к Вам на марафон. Я Благодарна)))) Если человеку нужны добрые перемены в жизни это к Вам. Хорошо ,что марафон осознанности стал первым в обучении. Непременно продолжу обучение дальше. Может мне просто жаль расставаться, но у меня есть желание пройти этот марафон еще раз, только через пару месяцев. Еще раз сердечно Благодарю!!!

Андрей о марафоне «Изобилие» 9 декабря, Нижний Новгород

Простой и комфортный марафон. Я любил делать его с утра. После марафона я завершил хорошую сделку. Я собираюсь продолжать делать эту мантру.

Андрей о марафоне «Осознание предназначения» 9 августа, Нижний Новгород

Марафон мне понравился. Много интересных упражнений и заданий. Если все делать, то реально понимаешь, чем ты хочешь заниматься.

Все отзывы

Добавить отзыв

Контактная информация

  • г. Нижний Новгород
  • + 7 950 621 78 40